どら焼きのカロリーは100gあたり284kcal。糖質は55.6gです。
1個（70g）の場合は、198.8kcal。糖質は38.92gです。
この数値は、厚生労働省の『日本食品標準成分表2015年版（七訂）』によるものです。
スーパー・コンビニ、和菓子店で販売しているどら焼きは、『日本食品標準成分表2015年版（七訂）』は違いがあります。
この記事では、どら焼きの栄養成分と、コンビニやスーパー、和菓子店のどら焼きのカロリー・糖質をご紹介しています。購入前の参考に使ってください。
どら焼きの栄養
厚生労働省が発表の『日本食品標準成分表2015年版』に記載されている、どら焼き100gあたりの栄養成分を表にしました。
一般的などら焼きは65〜75g程度なので、1個70gの場合の数値も合わせて記載します。
※炭水化物＝糖質＋食物繊維
| 100g |
1個（70g） |
|
| カロリー | 284kcal | 198.8kcal |
| たんぱく質 | 6.6g | 4.62g |
| 脂質 | 2.5g | 1.75g |
| 炭水化物 | 58.7g | 41.09g |
| −糖質 | 55.6g | 38.92g |
| −食物繊維 （水溶性 / 不溶性） |
3.1g （0.5g / 2.6g） |
2.17g （0.35g / 1.82g） |
| ナトリウム | 140mg | 98mg |
| カリウム | 120mg | 84mg |
| カルシウム | 23mg | 16.1mg |
| マグネシウム | 15mg | 10.5mg |
| リン | 80mg | 56mg |
| 鉄 | 1.1mg | 0.77mg |
| 亜鉛 | 0.6mg | 0.42mg |
| 銅 | 0.13mg | 0.091mg |
| マンガン | 0.27mg | 0.189mg |
| ビタミンA | 28μg | 19.6mg |
| ビタミンD | 0.6μg | 0.42μg |
| ビタミンE | 0.3mg | 0.21mg |
| ビタミンK | 5μg | 3.5mg |
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.028mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg | 0.07mg |
| ナイアシン | 0.2mg | 0.14mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.021mg |
| ビタミンB12 | 0.2μg | 0.14μg |
| 葉酸 | 14μg | 9.8μg |
| パントテン酸 | 0.46mg | 0.322mg |
| ビオチン | – | – |
| ビタミンC | 0mg | 0mg |
コンビニどら焼きのカロリー・糖質
セブンイレブン
| カロリー | 炭水化物 （糖質） |
|
| どら焼 | 259kcal | 55.8g （53.7g） |
| 栗どら焼 | 257kcal | 55.8g （53.9g） |
| プリンの生どら （2019.4発売） |
293kcal | 35.2g （- g） |
その他のセブンイレブンどら焼きのカロリー・糖質については、以下から調べることができます。
ローソン
| カロリー | 炭水化物 （糖質） |
|
| どら焼 | 220kcal | 46.3g （ – g） |
| 粒あんどら焼き （6個入り） |
47kcal | 9.6g （ – g） |
| *どらやき 2個入 | 204.5kcal | 44.25g （ – g） |
| 生どら焼 （小倉クリーム） |
249kcal | 40.1g （ – g） |
※『どらやき 2個入り』はローソンストア100で販売されているものになります。
この他のローソンどら焼きのカロリー・糖質については、以下から確認できます。
ファミリーマート
| カロリー | 炭水化物 （糖質） |
|
| どら焼 つぶあん |
221kcal | 48.0g （ – g） |
| 一粒栗どら焼 |
227kcal | 50.1g （ – g） |
| ふわっと生地の 生どら焼 |
327kcal | 47.4g （ – g） |
ファミリーマートのどら焼きの詳細については、以下の記事で紹介しています。
和菓子店のどら焼きのカロリー・糖質
シャトレーゼ
| カロリー | 炭水化物 （糖質） |
|
| 柏尾山 大納言 |
231kcal | 44.3g （ – g） |
| 柏尾山 和栗餡 |
233kcal | 45.9g （ – g） |
| 柏尾山 北海道バター |
257kcal | 33.5g （ – g） |
| 生クリーム どら焼き |
238kcal | 30.0g （ – g） |
| 特盛り餡 どら焼き |
246kcal | 47.9g （ – g） |
| 北海道バターと 自家炊き餡の パンケーキ |
274kcal | 30.6g （ – g） |
| 糖質87％オフ どら焼き |
107kcal | 22.6g （5.0g） |
※糖質87％オフどら焼きの糖質は、エリスリトールを除いた量になります。
シャトレーゼのどら焼きの詳細は、以下の記事で紹介しています。
その他のどら焼きのカロリー・糖質
その他のどら焼き1個あたりのカロリー・糖質を一覧にしました。
（*のマークのどら焼きは、100gあたりの数値になっています。）
| カロリー | 炭水化物 （糖質） |
||
| モンテール | ふんわりどら焼 あずき |
231kcal | 36.7g （ – g） |
| モンテール | ふんわりどら焼 抹茶 |
220kcal | 34.2g （ – g） |
| モンテール | ふんわりどら焼 栗 |
220kcal | 35.5g （ – g） |
| モンテール | もちもちのどら焼 ずんだ |
206kcal | 36.7g （ – g） |
| モンテール | もちもちのどら焼 バター餡 |
222kcal | 37.7g （ – g） |
| トップバリュー | どら焼 | 194kcal | 41.8g （39.8g） |
| トップバリュー | しっとりどら焼 | 139kcal | 29.5g （27.6g） |
| 西友 | 2種のミニどらやき 粒あん |
58kcal | 11.9g （ – g） |
| 西友 | 2種のミニどらやき 栗あん |
59kcal | 12.1g （ – g） |
| 八昇製菓 | *ふぞろいどら焼き | 291kcal | 59.8g （ – g） |